Activités
Je vous accompagne dans une démarche globale et équilibrée autour du mouvement.
Mes séances allient renforcement musculaire, core training, exercices cardio, travail sur les fascias, mobilité et relaxation.
Chaque entraînement est conçu pour développer la force, la souplesse et la sérénité, afin de retrouver un corps équilibré et un esprit apaisé.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Core training
Le Core Training, ou entraînement du tronc, est une activité de fitness axée sur le renforcement des muscles situés autour du tronc, y compris les abdominaux, les obliques, les muscles du bas du dos et les muscles stabilisateurs profonds.
Cardio
Le cardio-training rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l’entraîner à l’effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire.
Fascias
Sauter, sautiller et étirer tout le corps : grâce au travail fascial. Ces formes d’exercice qui permettent de limiter les douleurs articulaires et musculaires.
Mobilité
La mobilité est la capacité maximale d’une articulation à réaliser un mouvement. Une excellente mobilité physique permet de réaliser des mouvements en amplitude et dans toutes les directions.
Relaxation
Moment de calme apaisant, la relaxation peut changer votre journée. Véritable anti-stress naturel, la relaxation offre de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que mental.